Liebe Versicherte,
 
Junge am Strandjeder von uns schläft mal schlecht - aber ab wann spricht man von einer chronischen Schlafstörung und was hilft Betroffenen? Wir geben Eltern Tipps, wie sie Babys beim Einschlafen helfen können und wie sie besser durch die "Wackelzahnpubertät" kommen. Außerdem stellt Jessica aus dem Team der Heimat-Krankenkasse ihre Playlist für einen entspannten Feierabend vor.
 
Viel Spaß beim Lesen wünscht
 

Schlafstörungen: Was tun, wenn die Nacht zum Tag wird?
Blogbeitrag Schlafstörungen
Gerade nach einem anstrengenden Tag braucht unser Körper dringend Ruhe, um sich zu regenerieren. Doch leider leidet ein Drittel der Deutschen unter ständigen Schlafstörungen. Woran das liegt und wie Betroffene wieder zu einer erholsamen Nacht zurückfinden.
 
Stress bewältigen und Schlafqualität verbessern: Mit dem Online-Kurs von Fitbase.
Stressbewältigung mit Schlafcoaching
In dem zertifizierten Online-Kurs Stressbewältigung mit Schlafcoaching unseres Partners Fitbase lernen Sie mithilfe praktischer Übungen, wie Sie Ihren Stress reduzieren, Ihre Schlafqualität verbessern und entspannter durch den Alltag kommen können.
 
Fitmacher Podcast: Welche Schlafphase besonders wichtig ist und was gesunden Schlaf ausmacht.
Podcast gesunder Schlaf
Welche positiven Auswirkungen Schlaf auf unseren Organismus hat und was wir gegen Schlafstörungen tun können, verrät Dr. Marco Busch im Podcast. Er ist Experte auf dem Gebiet und leitet das Schlaflabor am Evangelischen Klinikum in Bethel.
 
Wie wirkt sich die Schlafposition auf unseren Körper aus?
Video Schlafpositionen
Eine ungünstige Schlafposition kann dauerhaft zu Rücken-, Schulter- und Nackenproblemen führen. Physiotherapeut Kolja Herrmann gibt Tipps, wie Bauch-, Seiten- und Rückenschläfer entspannter durch den Tag – und vor allem durch die Nacht – kommen.
 
Weitere Artikel zum Thema "Gesunder Schlaf":
 » So helfen Eltern Babys beim Einschlafen
 
 » Warum wir träumen und was gegen Albträume hilft
Zahnwechsel bei Kindern: So kommt ihr gut durch die Wackelzahnpubertät.
Wackelzahnpubertät
Der Zahnwechsel bedeutet nicht selten auch eine psychische Berg- und Talfahrt für das Kind, die das Familiensystem belastet. Sie erfahren, was der Zahnwechsel beim Kind mit der Schule zu tun hat und wie Sie ihr Kind geborgen durch diese Zeit begleiten können.
 
Tabuthema Geburtsverletzungen: Wie Sie das Risiko für Dammriss & Co. senken.
Geburtsverletzungen
Über mögliche Verletzungen bei der Geburt wird nur selten gesprochen. Unsere Autorin berichtet von ihrer Geburtserfahrung und wie es ihr danach ergangen ist. Wie lassen sich Geburtsverletzungen vermeiden und was kann man tun, um den Heilungsverlauf zu fördern?
 

Lauftagebuch Teil 2: Ist Redakteur Lennart am Ball geblieben?
Der Lauf-Coach im Test - Teil 2
 
Seit 4 Wochen testet Redakteur Lennart den Lauf-Coach - ein kostenloser Service für unsere Versicherten. Ist er seinem Ziel aktiver, schlanker und fitter zu werden näher gekommen? Was sein bisheriges Fazit ist und was jetzt an seinem Kühlschrank hängt.
 
Heimat Playlist #2: Jessica hat Songs für den Feierabend.
Feierabend-Playlist
 
Egal ob auf dem Weg vom Büro nach Hause, am Ende eines harten Home-Office-Tages oder zum Runterkommen, wenn die Kinder im Bett sind: Diese Playlist von Jessica aus dem Heimat-Krankenkasse-Team sagt dem Stress den Kampf an.
 

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