Liebe Versicherte,   trotz deutlicher Mehrbelastung der Krankenkassen hält die Heimat Krankenkasse ihren Zusatzbeitrag zum Jahreswechsel stabil. Damit verbleibt der Beitragssatz für Versicherte der Heimat Krankenkasse bei 15,7 Prozent.   Starten Sie rückenfit ins neue Jahr: Zusammen mit Experten zeigen wir Ihnen einfache Übungen für eine gesunde Körperhaltung und klären auf, wie man Rückenschmerzen vorbeugen und lindern kann.   Viel Spaß beim Lesen wünscht   Zusatzbeitrag bleibt zum Jahreswechsel stabil. Die Heimat Krankenkasse startet das sechste Mal in Folge mit einem konstanten Zusatzbeitrag von 1,1 Prozent ins neue Jahr. Der Verwaltungsrat hat den Haushaltsplan für 2021 abgenommen und eine Erhöhung des Zusatzbeitrags zum Jahreswechsel ausgeschlossen.   Mehr erfahren Von Akupunktur bis Wirbelsäulengymnastik: Angebote für einen kräftigen Rücken. Mit gezielten Angeboten stärken wir Ihnen den Rücken. Informieren Sie sich über unsere zahlreichen Leistungen wie z.B. Akupunktur, Funktionstraining, Gesundheitskurse, Online-Rückenschule, Osteopathie oder Wirbelsäulengymnastik.   Zu den Leistungen Einfache Übungen für eine gesunde Körperhaltung. Kann man eine schlechte Körperhaltung im wahrsten Sinne des Wortes wieder geraderücken? Und wenn ja, mit welchen Übungen? Dipl. Sportwissenschaftler und Physiotherapeut Dr. Christian Peiler gibt im Video auf diese und noch viele weitere Fragen Antworten.   Video ansehen Fitmacher Podcast: Wie Sie Rückenbeschwerden lindern und vorbeugen. Was kann die Ursache von Rückenschmerzen sein? Was lässt sich präventiv tun und welche Übungen helfen auf die Schnelle? Dr. Christian Peiler aus Bielefeld berichtet in dieser Episode von vielen schmerzhaften Rückenleiden und was er dagegen tut.   Podcast anhören Ischiasprobleme: Wenn der Schmerz bis in die Beine zieht. Wenn die Beine kribbeln oder taub sind, dann liegt der Ursprung dieser Symptome oftmals ganz woanders: dann kann der Ischias Probleme bereiten. Erfahren Sie, was Sie selbst tun können und wann eine Behandlung ratsam ist.   Mehr erfahren Weitere Artikel zum Fokusthema Rücken:  » Alles nur Kopfsache? Wenn die Psyche für Rückenschmerzen sorgt    » Osteopathie: Eine sanfte Alternative Schwangerschaftsmythen im Hebammen-Check. „Schwangere können für zwei essen!“, „Jedes Kind kostet einen Zahn“ und „Bei einem spitzen Bauch wird es ein Junge, bei einem breiten ein Mädchen.“ – Die Weisheiten über die Schwangerschaft sind zahlreich und divers. Was ist dran an den Mythen?   Wahr oder falsch? Kolumne "Leben mit Kindern": Mama und der Medienmuskel. Wenn es um Mediennutzung für Kinder geht, sollten Eltern Vorbilder sein. In unsere Kolumne geht das gewaltig schief...Wie sich unsere Autorin medienpädagogisch ins Aus beförderte und was das mit Familie Feuerstein zu tun hat.   Weiterlesen Hatha Yoga - das ideale Yoga für Einsteiger.   Ein Kopfstand? Kann ich nicht. Spagat? Noch nie hinbekommen. Macht nichts! Hatha Yoga ist optimal für Einsteiger. Erfahren Sie, wie eine typische Hatha Yoga Stunde abläuft und wie Sie die Übungen auf digitalem Weg kennen lernen können.   Mehr erfahren Lennarts Lauftagebuch: Dranbleiben lohnt sich!   Da war Lennart gerade so hoch motiviert und dann muss er wegen einer Erkältung pausieren. Wie er mit Hilfe des Lauf-Coaches zurück in sein Trainingsprogramm gefunden hat und warum es sich lohnt dranzubleiben, erzählt er in seinem Lauftagebuch.   Weiterlesen Haben Sie Fragen? Wir sind für Sie da. Service-Telefon: 0800 1060100 (kostenfrei)   Kontakt aufnehmen   Herausgeber:Heimat KrankenkasseHerforder Straße 2333602 Bielefeld   info@heimat-krankenkasse.dewww.heimat-krankenkasse.de   Rechtsform:Die Heimat Krankenkasse ist eine Körperschaft des öffentlichen Rechts mit Selbstverwaltung.   Umsatzsteuer-ID:DE287457867   Vertretungsberechtigter VorstandKlemens Kläsener   Zuständige AufsichtsbehördeBundesamt für Soziale SicherungFriedrich-Ebert-Allee 3853113 Bonn   Newsletter abbestellen Datenschutz