Liebe Versicherte,
 
Linsen-Spinat-CurryKrafttraining geht auch Zuhause: Wir stellen Ihnen sechs effektive Übungen vor. Auf Ihrem Weg zu einer gesunden Haltung und einem starken Rücken begleitet Sie gerne der Kurs Wirbelsäulengymnastik online. Holen Sie sich doch als Belohnung für so viel Bewegung mit unseren einfachen und leckeren Rezepten gegen Fernweh ein wenig Urlaubsflair nach Hause.
 
Viel Spaß beim Lesen wünscht
 

 
Krafttraining für Zuhause:
Ein Physiotherapeut zeigt sechs effektive Übungen.
Krafttraining
Sie müssen keine schweren Gewichte stemmen, um Muskeln aufzubauen. Aber wer das Training falsch durchführt, riskiert Fehlbelastungen.
Wie es richtig geht, zeigt Physiotherapeut Kolja Herrmann anhand von sechs Übungen, die sich problemlos Zuhause nachmachen lassen.

 
 
Gesunde Haltung trotz Home-Office:
Mit Wirbelsäulengymnastik online.
Wirbelsäulengymnastik online
Wenn im Home-Office der Küchentisch zum Schreibtisch wird, müssen wir uns über einen verspannten Nacken und schmerzenden Rücken nicht wundern. Mit "Wirbelsäulengymnastik online" integrieren Sie ein umfassendes Rückentraining flexibel in Ihren Alltag.
 
 
Wahr oder falsch: Schadet Fingerknacken den Gelenken?
Schadet Fingerknacken den Gelenken
Die einen finden es grauenhaft, für andere ist es das reinste Vergnügen, lautstark mit den Fingergelenken zu knacken. Kann diese Angewohnheit den Gelenken auf Dauer Schaden? Wir haben es herausgefunden.
 
 
Kulinarisch reisen: Leckere Rezepte gegen Fernweh.
Rezepte gegen Fernweh
Verreisen ist gerade unmöglich. Zum Glück gibt es Mittel und Wege, sich ein wenig Urlaubsflair nach Hause zu holen - kulinarisch zum Beispiel. Wie das mit wenig Aufwand funktioniert? Wir stellen fünf Rezepte vor.
 
 

Fitmacher Podcast:
Krafttraining Zuhause -
Wie geht es richtig?
Podcast Zuhause fit bleiben
 
Im Fitness-Studio korrigiert uns der Trainer - und Zuhause? Physiotherapeut Kolja Hermann spricht mit uns darüber, wie wir auch mit einfachen Mitteln unsere Muskeln trainieren können und welche Fehler wir vermeiden sollten.
 
 
Sportangebote im Test:
So wird das Wohnzimmer zum Fitness-Studio.
Sport zuhause
 
Tanzen vor der Couch oder Yoga auf dem Teppich? Im Internet gibt es unzählige Angebote, um in den eigenen vier Wänden fit zu bleiben. Unsere Redakteurin hat sich fleißig durch Videos und Apps trainiert und fünf kostenlose Sportangebote getestet.
 
 

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